Raccontami a che mese sei, come stai e che obiettivo hai.
Costruiremo insieme un percorso sicuro e adatto al tuo trimestre, che ti accompagni fino al parto e che si adatti alle tue esigenze.
Contrariamente a quanto si pensa, allenarsi in gravidanza non è pericoloso: fatto con criterio è protettivo.
Con il metodo giusto puoi mantenere tono muscolare, ridurre il rischio di mal di schiena e diastasi, migliorare respirazione e recupero post-parto.
Ogni esercizio viene adattato in base al tuo trimestre, al tuo livello di partenza e ai tuoi feedback.
A chi è rivolto
- Chi è in gravidanza e vuole allenarsi in sicurezza
- Chi non si è mai allenata ma vuole iniziare adesso
- Chi ha già una routine e vuole adattarla al pancione
- Chi cerca alleviare mal di schiena, tensioni e affaticamento
Struttura del percorso
- Primo incontro conoscitivo
- Creazione del programma su misura e accesso all'app
- Correzioni video ed eventuali modifiche in corso d'opera
- Attività di monitoring e follow-up
Dicono di me
“Ho ritrovato energia e sicurezza. Un percorso che mi ha accompagnata dalla 12° settimana al post parto, sempre con professionalità.”
Pacchetti e costi
Scegli il tuo pacchetto.
Tre percorsi con durata e supporto crescenti. Più a lungo ti alleni con me, più il percorso si adatta e cresce con te.
Trimestre
Un trimestre di allenamento in sicurezza
- Primo incontro conoscitivo
- 2 piani di allenamento personalizzati (aggiornati ogni 6 settimane)
- Accesso all'app dedicata
- Video tutorial degli esercizi
- Supporto WhatsApp
Percorso mamma
Ti accompagno per due trimestri
Solo 5 posti nuovi al mese
€ 490/ percorso- Primo incontro conoscitivo
- 4 piani di allenamento personalizzati (aggiornati ogni 6 settimane)
- Accesso all'app dedicata
- Video tutorial degli esercizi
- Consulenza di monitoraggio a metà percorso
- Correzioni video
- Supporto WhatsApp
Gravidanza completa
Ti seguo dall'inizio fino al momento del parto
- Primo incontro conoscitivo
- 6 piani di allenamento personalizzati (aggiornati ogni 6 settimane)
- Accesso all'app dedicata
- Video tutorial degli esercizi
- Consulenze di monitoraggio periodiche
- Correzioni video
- Programmazione ad hoc per il parto
- Supporto WhatsApp
Hai dubbi o domande?